自分好みの香りでリラックス♪気分すっきりミントのバスソルトをつくろう！

５月も半ばに差し掛かり、日中は気温が高くなる日も出てきましたね。

４月に新しい環境に飛び込んだり、何かを始めたという方の中には「そろそろ疲れが出てきたかも・・・」という方もいらっしゃるかも知れません。

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バタバタと忙しく充実している一方で自分では気づかないうちに疲労が蓄積しているかも・・！？

５月は１ヶ月走ってきた疲れをほぐし、「自分なりのペース」をつかんで進んでいきたい！そんな時期なのではないでしょうか？そういうときにこそ、「リラックスタイム」をおろそかにせず、日々を快適に過ごすための「自分時間のプロデュース」をしてみませんか。

 

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＜入浴タイムに手作りバスソルト＞

今日おすすめしたいのは「手作りバスソルト」。毎日ゆっくりと入浴時間を取っていないという方も多いのではないかと思いますが、「１５分間」バスソルトを入れて入浴するだけで、

＊  血行促進

＊  発汗

＊  むくみ解消（足だけでなくお腹周りのむくみも解消！）

＊  疲労回復

こんな効果が期待できるのです！かくいう私もシャワーのみの時もあるですが、やっぱりお湯に浸かると、疲れのとれ方が違うんですよね。さらにバスソルトを入れると、塩の効果で驚くほど体が温まります。もちろん、使うのは市販のものでも良いのですが、手作りバスソルトの魅力は３つ。

＊  低コストでできるので続けられる

＊  塩と精油だけでできて簡単

＊  好きな香りに包まれてリラックス！

いいことがいっぱいですね。

それではさっそくバスソルトのレシピをご紹介します。

【ミント＆柑橘系の香りですっきり！初夏のバスソルト】

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ペパーミントの香りをベースにしたすっきり系のバスソルトです。

＜材料＞５回分の目安

塩・・・岩塩又は海塩（精製塩ではないもの）１カップ

精油・・・ペパーミント、ローズマリー、ベルガモット、メイチャン、ラベンダーなどをお好みでブレンド。

ペパーミント５滴、ベルガモット５滴、ラベンダー４滴、ローズマリー２滴、メイチャン２滴が目安

 

＜作り方＞

（１）お皿に塩をのせ、精油を上からゆっくりと垂らす

（２）よく混ぜて、半日ほど寝かせる

 

たったこれだけで完成です♪

保存はキャニスターなど蓋つきの瓶を使うと良いですよ。

保管期間は１ヶ月前後が目安です。

またアロマオイルは酸化・変化しやすいので冷暗所で保管しましょう。

 

＜使い方＞

１回に大さじ１杯〜２杯程度の量が目安。

 

＜精油の選び方のコツ＞

ベルガモットとメイチャンは「リラックス」「リフレッシュ」効果があります。

ベルガモットやメイチャンがなければ、ペパーミントと相性の良い柑橘類レモン・グレープフルーツ・マンダリンオレンジなどを、塩１カップに対して２０滴〜２５滴以内でブレンドしてみましょう。

※妊娠中の方はマンダリンオレンジや、ローズウッドなど＜刺激の強くないオイル＞をご使用ください。

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好きな香りで「リラックス」効果もきっと高まります。

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アロマオイルは専門ショップなどで１つ２０００円前後で販売しています。

用途はいろいろなので、ひとつ買っておくと使えますよ。

私も７〜８種類くらいの精油をその日の気分によって使っています。

香りはお好みになるように少しずつ、入れすぎに注意して下さいね。

お肌の弱い方はバスソルトを作るときの精油や塩は少なめに。

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大切なポイントとして、塩は海塩など、精製されていない「天然塩」が絶対にオススメ！ミネラルの効果で肌がすべすべになりますし、代謝アップの効果もありますよ。

 

いかがでしょうか？「手作りバスソルト」は、意外にもカンタンです！今度の休みの日にまとめて作って、１週間のくつろぎのおともにしてみませんか？